Ко мне пришла женщина. С хронической усталостью, болями по всему телу и кучей анализов, которые ничего не показывали. Она сидела на кушетке, прямая, как струна. Говорила тихим голосом, будто извиняясь за каждое слово. В какой-то момент выдавила: «Я такая слабачка. Не могу даже нормально заболеть. У всех дела, а я лежу, и мне стыдно». Вот […]
Как мы вообще выдерживаем то, что выдерживаем? Переезды, потери, кризисы, неопределенность. Горы дел, которые не уменьшаются. Близких, которые болеют. Себя, который устал. При этом — встаем, варим кофе, отвечаем на сообщения, идем на работу, улыбаемся детям, клиентам, партнерам. Иногда — искренне. Иногда — на автомате. Но выдерживаем. Что это за качество? Не выносливость в смысле […]
Знаете, есть такое чувство — когда ты что-то задумал, и оно кажется почти невозможным. А потом ты оглядываешься назад и думаешь: «Ничего себе. Мы это сделали». 4 апреля 2026 года мы провели онлайн-конференцию «Жизнь тройки: граница, динамика, супервизия». Это был наш первый опыт. Первый блин, который, как известно, бывает комом. Но у нас, кажется, получился […]
Я все больше и больше погружаюсь в тему психосоматики с точки зрения психоаналитической теории. Часто спрашиваю клиентов, у которых болит спина, голова, желудок, шея: «А что случилось за день до того, как заболело?» Они удивляются. Думают, я ищу физическую причину — потянула, простыла, переела. А я ищу другое. Я ищу тот разговор, который не состоялся. […]
Я недавно наблюдала за одной «тройкой» (учебная «тройка» (или «четверка») в гештальт — это малая группа из 3-4 студентов, которые регулярно встречаются для отработки терапевтических навыков). Они спорили. Не громко, не агрессивно, но очень… напряженно. Спорили о том, как правильно. Надо ли закреплять пары «терапевт — клиент» на весь оставшийся срок? Или менять каждую встречу? Одна […]
У меня в терапии был период, когда я приходила и каждую встречу начинала с одного и того же: «Мне кажется, я делаю что-то не так. Я недостаточно стараюсь. Я должна больше. Я должна лучше. Я должна…» Мой терапевт, выслушав очередной список моих «должна», спросил: «А что будет, если вы перестанете чувствовать вину?» Я задумалась и […]
Я тут поймала себя на странном. Иду по парку, солнце, птички, ветерок — красота и благодать. Рука сама тянется в карман за телефоном, чтобы включить лекцию. Как обычно. Как всегда. Как все. Гуляю — значит, надо еще и слушать, чтобы время прошло не зря. Останавливаюсь. Не хочу. Не хочу лекцию. Не хочу, чтобы кто-то говорил […]
Я недавно разговаривала с одной знакомой. Она рассказывала про свой развод, про то, как они с мужем «вложились» в отношения, а «дивидендов не получили». Слово «инвестиции» прозвучало три раза за десять минут. Я слушала и думала «Когда мы научились говорить о любви языком финансов?» Она не одна такая. Мы сейчас вообще часто говорим об отношениях […]
Я недавно выявила новый диагноз расстройства личности. Только никому не говорите, а то Минздрав не одобрит и МКБ-10 тоже не впишет его в свой талмуд. Называется он — ДРЛ — денежное расстройство личности. Кратко и по делу — личность расстроена, когда нет денег. Звучит как шутка, но если присмотреться — симптоматика богатейшая. Я сама в ней […]
В последнее время ко мне приходит много людей, у которых внешне все в порядке. Они живы, здоровы, в безопасности. У них есть крыша над головой. Иногда работа, иногда семья. Но внутри — будто земля ушла из-под ног. Они сами не могут объяснить, что случилось. Говорят: «Вроде все нормально, а жить не хочется». Или: «Я не […]
Я собралась поступать в магистратуру на кризисную психологию. Сказать, что волнительно — ничего не сказать. Сказать, что чувствую себя абитуриенткой, которая с замиранием сердца смотрит на список экзаменов — близко к правде. Вроде бы взрослый человек, практикующий психолог, клиенты, супервизии, годы за плечами. А вот сижу, открываю программу вступительных испытаний, и внутри все трепещет: «А […]
На днях выбралась на велосипеде покататься. Давно не садилась, соскучилась. Погода шепчет: солнце, ветерок, самое то. Выкатила велик из подвала, протерла пыль, накачала колеса и поехала в парк. Первые пять километров я была… правильной. Очень правильной. Я аккуратненько объезжала лужи, чтобы не забрызгать штаны. Я притормаживала на каждой кочке, чтобы не трясло. Я держалась ровненько, […]
