У меня в терапии был период, когда я приходила и каждую встречу начинала с одного и того же: «Мне кажется, я делаю что-то не так. Я недостаточно стараюсь. Я должна больше. Я должна лучше. Я должна…» Мой терапевт, выслушав очередной список моих «должна», спросил: «А что будет, если вы перестанете чувствовать вину?» Я задумалась и […]
Я тут поймала себя на странном. Иду по парку, солнце, птички, ветерок — красота и благодать. Рука сама тянется в карман за телефоном, чтобы включить лекцию. Как обычно. Как всегда. Как все. Гуляю — значит, надо еще и слушать, чтобы время прошло не зря. Останавливаюсь. Не хочу. Не хочу лекцию. Не хочу, чтобы кто-то говорил […]
Я недавно разговаривала с одной знакомой. Она рассказывала про свой развод, про то, как они с мужем «вложились» в отношения, а «дивидендов не получили». Слово «инвестиции» прозвучало три раза за десять минут. Я слушала и думала «Когда мы научились говорить о любви языком финансов?» Она не одна такая. Мы сейчас вообще часто говорим об отношениях […]
Я недавно выявила новый диагноз расстройства личности. Только никому не говорите, а то Минздрав не одобрит и МКБ-10 тоже не впишет его в свой талмуд. Называется он — ДРЛ — денежное расстройство личности. Кратко и по делу — личность расстроена, когда нет денег. Звучит как шутка, но если присмотреться — симптоматика богатейшая. Я сама в ней […]
В последнее время ко мне приходит много людей, у которых внешне все в порядке. Они живы, здоровы, в безопасности. У них есть крыша над головой. Иногда работа, иногда семья. Но внутри — будто земля ушла из-под ног. Они сами не могут объяснить, что случилось. Говорят: «Вроде все нормально, а жить не хочется». Или: «Я не […]
Я собралась поступать в магистратуру на кризисную психологию. Сказать, что волнительно — ничего не сказать. Сказать, что чувствую себя абитуриенткой, которая с замиранием сердца смотрит на список экзаменов — близко к правде. Вроде бы взрослый человек, практикующий психолог, клиенты, супервизии, годы за плечами. А вот сижу, открываю программу вступительных испытаний, и внутри все трепещет: «А […]
На днях выбралась на велосипеде покататься. Давно не садилась, соскучилась. Погода шепчет: солнце, ветерок, самое то. Выкатила велик из подвала, протерла пыль, накачала колеса и поехала в парк. Первые пять километров я была… правильной. Очень правильной. Я аккуратненько объезжала лужи, чтобы не забрызгать штаны. Я притормаживала на каждой кочке, чтобы не трясло. Я держалась ровненько, […]
У меня была клиентка. Назовем ее Лена. Красивая, ухоженная, успешная. Своя квартира, своя машина, своя турфирма. Все при ней. Кроме одного — здоровья. Лена пришла с мигренями. Такими, что по три дня лежит в темной комнате. Не может встать. Не может смотреть на свет. Не может думать. Обследована вдоль и поперек. МРТ, сосуды, гормоны, остеопат, […]
Сегодня я улетаю в Питер. Чемодан уже стоит в прихожей. Билеты на столе. Кошки что-то подозревают и трутся о ноги с особой настойчивостью. Вроде бы обычная поездка. Рабочая. Важная. Давно запланированная. Но внутри — странный коктейль. Потому что я улетаю туда, где трое суток буду почти без интернета. Без мессенджеров. Без возможности просто взять и […]
Маркетологи говорят «Пиши на языке своего клиента». Это правильно. Это работает. Это вообще база — если ты хочешь, чтобы тебя услышали, говори с человеком на его языке. Используй его слова, его образы, его боли и желания. Я это знаю, я этому учусь, я даже где-то применяю. Всё так. Но есть одна загвоздка. Мой клиент говорит […]
Давно, еще в начале своей терапии, я пришла к своему первому терапевту с красивым запросом. Таким, знаете, правильным. Сказала: «Я хочу стать лучше. Хочу проработать свои травмы. Убрать все эти защиты. Перестать тревожиться. Научиться радоваться жизни. И вообще стать самой лучшей версией себя». Я тогда думала, что терапия — это как фитнес. Есть проблемные зоны. […]
Вчера было 8 марта. Я сделала себе подарок. Обычно в этот день что-то происходит. Цветы, поздравления, суета, ожидания. Женский день — он вообще про надежды, которые редко сбываются ровно так, как мы нарисовали в голове. А вчера всё сложилось иначе. Ребенок ушел с ночевкой к подруге. Партнер уехал в домик в деревню — ему тоже […]
