Маркетологи говорят «Пиши на языке своего клиента». Это правильно. Это работает. Это вообще база — если ты хочешь, чтобы тебя услышали, говори с человеком на его языке. Используй его слова, его образы, его боли и желания. Я это знаю, я этому учусь, я даже где-то применяю. Всё так. Но есть одна загвоздка. Мой клиент говорит […]

Давно, еще в начале своей терапии, я пришла к своему первому терапевту с красивым запросом. Таким, знаете, правильным. Сказала: «Я хочу стать лучше. Хочу проработать свои травмы. Убрать все эти защиты. Перестать тревожиться. Научиться радоваться жизни. И вообще стать самой лучшей версией себя». Я тогда думала, что терапия — это как фитнес. Есть проблемные зоны. […]

Вчера было 8 марта. Я сделала себе подарок. Обычно в этот день что-то происходит. Цветы, поздравления, суета, ожидания. Женский день — он вообще про надежды, которые редко сбываются ровно так, как мы нарисовали в голове. А вчера всё сложилось иначе. Ребенок ушел с ночевкой к подруге. Партнер уехал в домик в деревню — ему тоже […]

Пересеклись на конференции с подругой. Она рассказывает про сына-подростка. Обычный мальчишка, 15 лет. Ииногда прогуливает школу. Иногда дерзит. Иногда не моет посуду. Стандартный набор подросткового ужаса. Она жалуется, устало так: «Когда ж он уже повзрослеет? Когда начнет понимать, что надо самому за себя отвечать, самому решать свои проблемы?» Я смотрю на неё и думаю «А […]

Несколько дней подряд ко мне приходят клиенты с разными историями. А боль — одна. Я сначала не связала. Сидела, слушала, где-то внутри раскладывала по полочкам. Вот здесь тревога. Здесь старый сценарий. Здесь незавершенный гештальт с родителями. Обычная работа. А потом вечером, уже дома меня осенило. Они все про одно. Про отвержение. Только в разных декорациях. […]

Я тут поймала себя на странном ощущении. Сижу в машине после работы, заглушила мотор, и просто не выхожу. Минут двадцать. Телефон в кармане, ключи в замке зажигания, руки на руле. Смотрю на снег, который падает на лобовое стекло. Они стекают, сливаются, опять стекают. В голове — ноль. Благодать. Звонит телефон. Друг, архитектор, которого я неделю […]

Готовлюсь к круглому столу по теме троек, который пройдет уже в это воскресенье в Витебской гештальт-конференции. Знаете, я  только спустя несколько лет после учебы поняла, что гештальт-терапевтом меня сделали не только лекции, не только учебники, а вот эти наши непонятные «тройки». Сидишь в кресле, и хочется то ли плакать, то ли сбежать, то ли обнять […]

Думала я недавно о деньгах. Не о том, как их заработать или куда потратить, а о том, что они для меня значат. Поймала себя на странной мысли «деньги в моей голове — они как будто живые». Отношения у меня с ними иногда как с близким человеком. То люблю, то ненавижу. То обнимаю и боюсь потерять. […]

Бывает же такое. Живёшь свою обычную профессиональную жизнь, делаешь дело, которое любишь, и как-то не задумываешься — а сколько же всего ты на самом деле делаешь? Просто идёшь по течению, решаешь задачи, встречаешься с людьми, проводишь часы в разговорах. Думаешь, что ты просто «психолог, который ведёт приём». А потом случается что-то, что вытаскивает тебя из […]

Сижу с утра с кофе, смотрю в окно. За окном муть, серость, февраль. Зависла. Думаю про детство. Вы часто ловите себя на том, что реакции из прошлого вылезают в самый ненужный момент? Ниточки незаметные, а держат крепко. Вот вроде ж взрослая тетка, сама себе королева, а случается какая-то ерунда — и всё. Обида недетская накрывает, […]

Я как психолог и помогающий практик, общаюсь с огромным количеством людей и часто задаю себе вопрос «Почему одни люди ощущают себя счастливыми, а вторые при схожих условиях  — совсем нет?» Этот вопрос терзает не только меня, но и научное сообщество уже несколько десятилетий. Пожалуй, самая известная попытка на него ответить принадлежит психологу Соне Любомирски. В […]