Я не виноват… в том, что мои родители не умели выражать любовь иначе, как через контроль или критику. Они дали то, что у них было. Но сейчас моя ответственность – научиться давать себе ту безусловную поддержку и принятие, в которых я нуждаюсь, и искать их в здоровых отношениях. Я не виноват… в том, что мое детство научило […]
Представьте, что ваша психика — это дом. У него есть крепкие стены, окна и двери. Это ваши личные границы. Внутри живут ваши чувства: радость, грусть, гнев, нежность. Все они важны. Гнев, например, — это не «плохой» жилец. Он как сторож у двери: он сообщает, когда кто-то подходит слишком близко, когда ваши правила нарушают, когда вашу […]
Когда ненависть захлестывает горлом, жжет глаза и сжимает кулаки, кажется, что перед нами — чистая, первичная сила уничтожения. Мы верим в её простоту: я ненавижу, значит, объект моего чувства чужд, враждебен и должен быть изгнан из моего мира. Но что, если эта ярость — лишь обратная, искаженная сторона чего-то гораздо более глубокого? Что, если ненависть […]
Пассивная агрессия – это бесшумная война, в которой сражаетесь только вы. Противник не признаёт себя участником битвы. Он – туман, в котором вы блуждаете. Он – тишина, в ответ на ваши вопросы. Он – идеально соблюдаемое формальное правило, которое используют, чтобы вас ранить. Пассивная агрессия – это сладкий яд тумана. На нее нельзя показать пальцем. […]
Представь, что ты живешь в комнате, стены которой — не штукатурка и камень, а сплошные зеркала. Но это особые зеркала. Они не отражают тебя нынешнего. Они впитали в себя твои старые портреты, написанные страхом, болью, стыдом или гневом. Теперь, куда бы ты ни посмотрел, ты видишь не мир, а лишь искаженные образы самого себя, которые […]
Есть в человеческой природе фундаментальный парадокс: мы рождаемся в мире Других. Наша личность кристаллизуется в отражениях их глаз, в звуках их голосов, в прикосновениях их рук. Взрослея, мы лелеем мечту о самодостаточности. Мы возводим внутренние крепости, где, как нам кажется, можем укрыться от непогоды чужого равнодушия. Здесь нас подстерегает соблазнительная, почти магическая формула — приставка […]
На днях я участвовала в одной бизнес-игре с разными ведущими. Много открытий про себя и не только пришлось признать и проявить. Первый ведущий был со спокойной улыбкой и взглядом, в котором читалось: «Я здесь, чтобы вам помочь раскрыться». За его столом было тепло, как у камина. Ошибаться не было страшно — он видел в ошибке […]
Вот и снова наступают эти дни на стыке октября и ноября, когда воздух становится прозрачнее и холоднее, а граница между мирами, как нам подсказывают древние интуиции Хэллоуина и Дня памяти предков, истончается до шепота. В эти часы — 31 октября и 2 ноября — мы не просто следуем ритуалу. Мы отдаемся внутренней необходимости. Мы зажигаем […]
Представь, что симпатия к другому человеку — это танец. Есть два принципиально разных способа его станцевать. Один ведет к настоящей связи, другой — в тупик одиночества. Давай посмотрим на историю двух знакомств — Алексея и Марины. Алексей встретил Катю на дружеской вечеринке. Она что-то увлеченно рассказывала, жестикулировала, и он поймал себя на мысли, что просто […]
«Остерегайтесь тех, кто хочет вменить вам чувство вины, ибо они жаждут власти над вами». Эти слова, приписываемые Конфуцию, — не просто наблюдение. Это инструкция по выживанию души. Это карта, на которой отмечены мины-ловушки на пути к себе. Позвольте мне начать с тишины. С той тишины, что наступает после фразы: «Я от тебя этого не ожидал(а)». […]
В мире, который измеряет все в цифрах, в валюте, в килловаттах и гигабайтах, существует одна единственная, невосполнимая валюта. Её нельзя накопить впрок, нельзя взять в долг и нельзя украсть. Её можно только отдать. Имя этой валюте — Время. Время — это не просто секунды, минуты и часы. Это ткань твоей жизни. Каждый миг, который ты […]
Бывает, что мы стоим на берегу собственной жизни, как упрямые скалы, пытаясь противостоять напору волн. Мы цепляемся за привычные берега, за знакомые очертания себя, даже если они давно стали тесны. Мы сопротивляемся переменам, потому что видим в них угрозу, потерю, разрушение старого мира, в котором, как нам кажется, мы так хорошо ориентируемся. Но что, если […]
