Немного теоретический пост-размышление. Больше для коллег-психологов, но будет интересно и тем, кто более глубоко саморефлексирует. Наткнулась на пост-дайджест про зрелость по Фрицу Перзлу, одного из основателей гештальт-подхода. Авторство найти не удалось, но встречается как в публикациях психологического журнала (пост от 2 мая 2022), так и еще с десяток открытых ссылок – буду рада, если автор проясниться.
Понятия зрелости и незрелости в гештальт-терапии Перлза — это не просто оценка возраста или опыта. Это два принципиально разных способа существования в мире, два типа взаимодействия с реальностью, другими людьми и с самим собой. Они описывают вектор личностного роста — от зависимости и иллюзий к автономии и осознанности. Ниже будет предоставлен текст и 13 пунктов в найденном оригинале, а дальше – мое дополнение.
«1. Незрелая личность пытается изменить других людей, приспособить их под себя. Зрелая личность пытается изменить себя, перейти на саморегуляцию.
2. Незрелая личность пытается изменить обстоятельства, зрелая — приспособиться к ним.
3. Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая личность не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает.
4. Незрелая личность пытается устроить в первую очередь свою личную жизнь, а потом дела. В результате не устраивается ни то, ни другое, а она попадает в зависимость от других людей. Зрелая личность в первую очередь устраивает свои дела и приобретает независимость. Личная жизнь устраивается сама по себе.
5. Потребности зрелой личности вытекают из ее успехов, из ее дел. Незрелая личность, не делая дел, копирует потребности зрелой личности, увеличивая их размеры. (Вспомните потребности великовозрастных детей, сидящих на шее своих стареющих родителей.)
6. Незрелая личность думает о результате, а зрелая о деле.
7. Незрелая личность хочет больше, чем имеет и заслуживает, в результате нередко теряет и то, что имеет. Зрелая личность довольна тем, что имеет, и тогда к ней прибывает.
8. Незрелая личность хочет, чтобы ее дела устроил кто-то, зрелая устраивает их сама.
9. Незрелая личность надеется, зрелая действует.
10. Незрелая личность пытается управлять другими людьми, зрелая управляет собой.
11. Незрелая личность — декорация, которая хочет стать фигурой. Зрелая личность — фигура, которая не задумывается, как она выглядит.
12. Незрелая личность вначале принимает решение, а потом подгоняет факты под выбранное решение (отсюда подозрительность незрелой личности). Зрелая личность вначале собирает факты, а потом на их основании принимает решение (отсюда открытость зрелой личности).
13. Незрелая личность хочет занять высокое положение, не заботясь личностным ростом. Зрелая личность заботится о личностном росте, и в результате начинает занимать высокое положение»
Но поразмышляв, я бы добавила еще и это пункты. С удовольствием их обсужу с вами, все «за» и «против».
14. Незрелая личность живёт в мире «если бы» и «почему», погружаясь в сожаления о прошлом и тревоги о будущем. Зрелая личность живёт «здесь и сейчас», в контакте с текущим опытом и актуальными потребностями.
(Основа: центральная концепция гештальт-терапии — «здесь и сейчас», осознавание настоящего момента.)
15. Незрелая личность проецирует на других свои непризнанные чувства и черты («Это ты злишься, а не я!»). Зрелая личность принимает ответственность за свои чувства, мысли и поступки, интегрируя их в свою личность.
(Основа: работа с проекцией и принятие ответственности («я-высказывания»). В гештальте это называется переход от внешней к внутренней опоре.)
16. Незрелая личность избегает сильных эмоций и дискомфорта, сбегая в фантазии, оправдания или забвение. Зрелая личность способна выносить напряжение и дискомфорт, проходя через них для завершения «гештальта» (незавершённой ситуации).
(Основа: теория незавершённых гештальтов и важность контакта с болезненными переживаниями для исцеления.)
17. Незрелая личность испытывает трудности с завершением: отношений, дел, этапов жизни. Она склонна к «зависанию» в неопределённости. Зрелая личность умеет вовремя поставить точку, попрощаться и идти дальше, освобождая энергию для новых контактов.
(Основа: цикл контакта в гештальт-терапии, где финальная фаза — завершение/отступление.)
18. Незрелая личность часто использует «язык долженствования» («я должен», «мне надо», «они обязаны»). Зрелая личность говорит на языке предпочтений и осознанного выбора («я выбираю», «я хочу», «я решил»).
(Основа: работа с интроектами — усвоенными без критики чужими правилами и замена их на собственные ценности.)
19. Незрелая личность ищет волшебную таблетку, спасителя или единственно правильное учение. Зрелая личность знает, что ответы и ресурсы находятся внутри, а развитие — это постоянный эксперимент и поиск, а не следование догме.
(Основа: критика Перлзом «интеллектуализации» и призыв к опоре на собственный опыт.)
20. Незрелая личность манипулирует или требует, чтобы получить от других заботу и энергию. Зрелая личность просит ясно и прямо, уважая право другого сказать «нет», и умеет самостоятельно позаботиться о себе.
(Основа: идея аутентичного контакта между людьми, где нет места манипуляциям и слиянию.)
21. Незрелая личность воспринимает конфликт как катастрофу и угрозу, стремясь его избежать любой ценой или выиграть, унизив другого. Зрелая личность видит в конфликте источник энергии, возможность для роста и творческого приспособления к новым условиям.
(Основа: гештальт-подход рассматривает конфликт как часть творческого приспособления организма к среде.)
22. Незрелая личность подавляет свои истинные потребности, чтобы быть «хорошим» и получить одобрение. Зрелая личность уважает свои потребности и границы, понимая, что нельзя нравиться всем, и это нормально.
(Основа: различение между подлинными (организмическими) и навязанными потребностями.)
Как по мне, эти дополнения раскрывают глубину концепции зрелости по Перлзу. Зрелость — это способность полностью переживать настоящий момент, брать ответственность за свою жизнь, удовлетворять свои потребности через прямой и честный контакт со средой, творчески приспосабливаясь к ней, и завершать ситуации, освобождая энергию для нового.
Это динамический, а не статический процесс. Зрелая личность — не идеал, а человек, который находится в постоянном осознавании и диалоге с собой и миром. Зрелость — это не состояние совершенства, а способ движения по жизни. По сути, путь к зрелости — это путь от манипуляции к контакту, от проекции к ответственности, от долженствования к выбору, от слияния с другими к четким границам, от жизни в фантазиях к жизни «здесь и сейчас».
Возможно, именно в этом Фредерик Перлз и видел суть психотерапии. Зрелая личность — не та, у которой нет проблем, а та, которая обладает гибкостью, осознанностью и достаточной внутренней опорой, чтобы встречать эти проблемы, проходить через них и извлекать из них опыт для дальнейшего роста. Это постоянный, динамичный и творческий процесс становления собой. А как думаете Вы?
