В стадии острого горевания, проживания острой утраты самое лучшее, что можно сделать в данной ситуации человеку близкому – это быть рядом. Стоять рядом (эмоционально, ментально, полем) с тем, кому сейчас больно, кого сейчас разрывает изнутри, а возможно и внешне. Это не просто и легко, без движения стоять полем рядом, без своего личного резонанса, без слов «соболезнований». Стоять просто рядом, посылая/давая по запросу объятия/тепло пусть даже мысленно. Острое горе мы можем проживать не только из-за смерти близких, но также по случаю «подставы» друга, потери работы, утраты наследства или репутации, вынужденной смены места жительства.
Человек, который находится в шоке, не может ничего принимать, а тем более давать. Он остановлен. Лучшее что можно сделать в этот момент для него, взять обычные бытовые хлопоты/заботы на себя. Приготовить еду, позаботиться о чистоте, позаниматься с ребенком, если он рядом, максимально взять на себя обычные, рутинные действия. Для одного человека это очень сложно, поэтому хорошо если есть рядышком несколько близких людей, которые сменяют/поддерживают и находятся по очереди рядышком. Помнить о том, что даже на руинах всегда что-то строится, растет новое.
«Я вижу твою боль и остаюсь с тобой рядом» — послание в этот момент тому, кому требуется поддержка. К сожалению, праведный гнев (даже если он обоснован), распространение информации, не приводит к исцелению/поддержке, а лишь увеличивает негативный резонанс и вовлекает все больше и больше людей в деструктивные процессы.
Выходов из стадий горевания, много. Про несколько из них я хочу рассказать ниже.Не уверена, что многие согласятся со мной. Но часто именно эти проходы, облегчают и дают движение новому.
Один из выходов/проходов – оставить все, что утеряно (карьеру, деньги, квартиру, клиентов, сотрудников, проекты, иногда семью). Остается только навыки/умения создавать новое, строить новое, зарабатывать по-новому. Творческий потенциал всегда будет с тобой. И в новых условиях он сможет работать по-новому. В природе, осенью однолетние растения погибают, а многие многолетние теряют всё, кроме корней. Что-то закончилось, чтобы пришло что- то новое на это место. Иногда оно заканчивается жестко.
Второй проход – отказаться от справедливости и не искать компенсации/возмещения. Убрать/отказаться от внутренней надежды «Она/он поймет». Ощущение несправедливости создает обрыв связи. Резкий обрыв без компенсации. Обрыв в одностороннем порядке без согласования. Здесь очень важно перенастроить себя на новые связи/поддержку.
Третий проход — признать вред, который был нанесён, отдать ответственность за него, отказаться носить его в себе дальше. Разделить вред и пользу. Хорошее забираю, плохое оставляю. «Благодарю мама, что дала мне жизнь, но дальше я сама проживу». «Благодарю директор, что оплатил мне образование, но дальше я без тебя». Принимать свои чувства и выбирать свое поведение в соответствии со своими ценностями и целями.
Четвертый проход – завершить незавершенное, пусть это даже будет ментально. Очень часто мешает выходу из стадии острого горя понимание того, что изменить/завершить некоторые процессы невозможно. Сказать о том, что любишь. Признаться в ошибках. Изменить расчеты. Это является грузом, который тормозит процессы выхода из негативного психологического поля. Смирение и принятие реальности, осознавание момента «здесь и сейчас». Делать то, что можешь с теми, кто с тобой сейчас и там где ты есть, сейчас. Возвращать себя из ушедшего прошлого или абстрактного будущего.
Сейчас время маленьких систем, тонких множественных связей/знакомств. Время, когда важно видеться чаще и смотреть друг другу в глаза. Время для общения с людьми, а не с идеями/лозунгами. Время ощутить присутствие жизни и иметь мужество жить дальше своей жизнью!
